Name: Sanduíche de Carne ALESSANDRA MELO
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 169.93 gramas
Ingredients: 1 unidade de pãozinho, francês integral (50 g); 2 fatias de pão integral light (50 g); 1 folha média de acelga (10 g); 1 folha média de alface (10 g); 2 fatias médias de tomate (30 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g); 1 colher de sopa de creme de Ricota; 1 fatia média de queijo de minas light (19 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 2 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (50 g); 1 bife médio de patinho grelhado (90 g)

Não dispensa carne vermelha? Sua receita de sanduíche natural é essa, com toque de vinagrete.

Ingredientes

ou1 unidade de pãozinho, francês integral (50 g)ou2 fatias de pão integral light (50 g)

ou1 folha média de acelga (10 g)ou1 folha média de alface (10 g)

ou2 fatias médias de tomate (30 g)ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

ou1 colher de sopa de creme de Ricotaou1 fatia média de queijo de minas light (19 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou2 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (50 g)ou1 bife médio de patinho grelhado (90 g)

Modo de preparo

Recheie o pão com os ingredientes de sua preferência e bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	175 kcal	298 kcal	15 %
Carboidratos	15 g	26 g	9 %
Proteína	18 g	30 g	40 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	213 mg	363 mg	15 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Sanduíche de Carne ALESSANDRA MELO

quinta-feira, 19 de outubro de 2023