Name: Capuccino proteico (Alessandra Melo)
Yield: 197.8 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g); 150 ml de leite vegetal aveia; 1 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate ou baunilha(30 g); 1 colher de chá cheia de pasta de amendoim (8 g); 1 colher de chá de café, instantâneo, normal, pó (1 g); 1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)ou150 ml de leite vegetal aveia

ou1 dosador de whey protein concentrado sabor chocolate ou baunilha(30 g)

ou1 colher de chá cheia de pasta de amendoim (8 g)

ou1 colher de chá de café, instantâneo, normal, pó (1 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

Modo de preparo

Dissolva o café e o whey no leite quente

Adicione a paste de amendoim e bata no liquidificador ou mixer até ficar cremoso.

Salpique canela em cima a gosto.

Se quiser beber gelado, adicione pedras de gelo.

Se precisar, adoce com stevia ou xilitol.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (198 g)	% DDR
Energia	121 kcal	240 kcal	12 %
Carboidratos	9 g	17 g	6 %
Proteína	13 g	26 g	35 %
Gordura	4 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	68 mg	134 mg	6 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Capuccino proteico (Alessandra Melo)

terça-feira, 12 de março de 2024