Ótima opção para substituir o jantar de forma prazerosa e saudável
Ingredientes
ou70 gramas de peito de galinha ou frango cru
ou1 unidade de pão doce ou de hamburguer (50 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou20 gramas de cebola crua
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
Modo de preparo
1.
Triture o peito de frango no processador até que vire uma "pasta" (pode triturar em grandes quantidades como 1kg e armazenar na geladeira) 2.
Pese 70g dessa massa de frango e tempere com seus temperos favoritos. Sugiro: páprica doce, açafrão, salsa desidratada e sal 3.
Misture a massa de frango com os temperos e faça o formato de um bife de hamburguer4.
Asse o hamburguer de frango na air fryer ou forno pré aquecido a 200 graus por 15 minutos 5.
Monte o sanduiche e consuma com molhos de sua preferência, indico mostarda e ketchup zero 
