Name: Vitamina hipercalórica / Alessandra Melo
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 319.1 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g); 3 Colheres de sopa de hiper Mass Gainer / Creatine (63 g); 3 colheres de sopa de MASS 25500 PREMIUM - Body Nutri (60 g); 2.5 dosadores de mass Titanium 17500 ZERO LACTOSE (80 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 150 gramas de água

Opção prática para ser utilizada em no café da manhã, lanches ou pré-treino

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)ou1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g)

ou3 Colheres de sopa de hiper Mass Gainer / Creatine (63 g)ou3 colheres de sopa de MASS 25500 PREMIUM - Body Nutri (60 g)ou2.5 dosadores de mass Titanium 17500 ZERO LACTOSE (80 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou150 gramas de água

Modo de preparo

Colocar os ingredientes no liquidificador

barter até ficar bem triturado e misturado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (319 g)	% DDR
Energia	165 kcal	527 kcal	26 %
Carboidratos	29 g	94 g	31 %
Proteína	6 g	20 g	27 %
Gordura	3 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	29 mg	94 mg	4 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Vitamina hipercalórica / Alessandra Melo

sexta-feira, 07 de fevereiro de 2025