Receita para ganhar peso com ingredientes baratos e fáceis
Ingredientes
ou10 gramas de farinha de aveia
ou10 gramas de farinha de amendoim, gordura reduzida
ou60 gramas de leite em pó integral
ou2 colheres de sopa de cacau em pó 70% (25 g)
ou200 gramas de leite de vaca integral
Modo de preparo
1.
Misturar a farinha de aveia, a farinha de amendoim (pode usar 400 g do amendoim sem casca e bater aos poucos no liquidificador; cuidar para não bater demais), o leite em pó e o cacau. Colocar a mistura em potes grandes bem fechados (de preferência de tampa de rosca). 2.
Colocar 3 colheres da mistura no liquidificador e bater com 200 ml de leite integral UHT, quando for consumir.
