Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Nova Receita

suco uva com chia - Nutricionista Alessandra Melo

quarta-feira, 03 de setembro de 2025

suco uva integral: Rico em antioxidantes (resveratrol, flavonoides e antocianinas): ajudam a proteger o coração, melhoram a circulação e reduzem risco de doenças cardiovasculares.

Auxilia na saúde da pele: combate radicais livres, prevenindo envelhecimento precoce.

Energia natural: por ser fonte de carboidratos simples, dá disposição sem aditivos artificiais.

Proteção cerebral: o resveratrol também tem ação neuroprotetora, ajudando na memória e foco.

Chia Hidratada

Rica em fibras solúveis: melhora o intestino, aumenta saciedade e ajuda no controle do peso.

Fonte de ômega-3 vegetal: importante para equilíbrio hormonal, saúde do coração e redução da inflamação.

Cálcio, magnésio e fósforo: fortalecem ossos e previnem osteopenia/osteoporose — algo essencial para mulheres após os 40.

Auxilia no controle glicêmico: ajuda a evitar picos de glicose, prevenindo resistência insulínica.

Benefícios para Mulheres

Controle hormonal – o ômega-3 da chia pode ajudar em TPM e menopausa.

Pele, cabelo e unhas mais fortes – graças aos antioxidantes da uva e minerais da chia.

Saúde cardiovascular – protege o coração, fundamental após os 35-40 anos.

Auxílio no emagrecimento – aumenta saciedade e melhora metabolismo.

Melhora do intestino – fibras + hidratação da chia favorecem microbiota saudável.

Ingredientes
ou1 copo de suco concentrado de uva, envasado (200 g)
ou15 gramas de semente de chia
Modo de preparo
1.
colocar a chia para hidratar no suco de uva por 24h
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia72 kcal4 %
Carboidratos15 g5 %
Proteína1 g1 %
Gordura1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio11 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Alessandra Melo A R de Brito
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