redução de glicose
+ saciedade + metabolismo
Ingredientes
ou1 unidade média de iogurte natural (200 g) ou grego
ou15 gramas de aveia
ou70 gramas de maçã (meia maçã em cubos)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g) (pitada)
Modo de preparo
1.
misture tudo Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 73 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 36 mg | 2 % |
