Ricette diAlessia Calabretta

Biologo nutrizionista · AA_101188

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Sovracoscia di pollo panata

giovedì, 24 agosto 2023
timer
Tempo totale
40 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
1

Il modo migliore per rendere più gustoso il tuo pollo.

Ingredienti
o180 grammi di sovracoscia di pollo disossata (e senza pelle)
o50 grammi di pangrattato
o10 grammi di parmigiano
o7 grammi di olio di oliva extravergine
Preparazione
1.
Prepara in un piatto il pangrattato con un pizzico di sale, il parmigiano e se ti piace del rosmarino.
2.
Ungi la sovracoscia con l'olio e passala nel pangrattato preparato precedentemente.
3.
Inforna a 200° per circa 30-40 minuti, fino ad ottenere una doratura uniforme.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (247 g)% AR
Energia212 kcal525 kcal26 %
Proteine18 g43 g87 %
Carboidrati15 g37 g14 %
Zuccheri1 g2 g2 %
Lipidi9 g22 g32 %
Grassi saturi3 g7 g35 %
Fibre alimentari1 g2 g9 %
Sodio152 mg376 mg16 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Alessia Calabretta
Alessia Calabretta
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