Certains aliments comme les fruits et légumes surtout consommés CRUS vont être importants pour nous protéger cet hiver ! 

C'est tout simplement Leur teneur en vitamine C  !! 

D'autre part , on sait aujourd'hui que la vitamine D n'agit pas qu'au niveau osteo-articulaire  mais aussi au niveau de l'intégrité de la perméabilité de nos intestins, de la diminution de notre anxiété et sur le renforcement de notre immunité ! 

On la trouve dans les produits laitiers gras,  les poissons gras, le jaune d'oeuf ... . 

Une exposition en plein air nous permettra aussi cet hivers de capter la vitamine D par la peau.