Recettes deAlexandra Gouzy

Diététicien · 409501426

Diététicienne Nutritionniste

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gâteau au yaourt pomme-chocolat .

mardi, 21 décembre 2021
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Temps total
55 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
12

cake avec matière grasse de qualité ( omega 9) , peu de sucre et plus de fruits !

Ingrédients
ou1/2 pot d'huile d'olive vierge extra
ou2 oeufs moyens
ou1/2 pot de sucre roux
ou1 pot moyen de yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature (125 g)
ou2 pots de farine de blé T65 ou T80
ou1 pot de flocons d'avoine, crue
ou2 pommes
ou70 grammes de chocolat noir à 40% de cacao minimum, à pâtisser, tablette
ouen option : 20 grammes de chia, graine, séchée ( apport d'omega 3 )
ou1 pointe de couteau de bicarbonate de soude
ou1/4 cuillère à café de vanille en poudre sans sucre
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180 degré
2.
Utilisez 1 pot de yaourt prévu dans la recette comme mesureur! Mettre le yaourt dans une jatte , puis les aliments secs puis l'huile et les oeufs . Mélangez.
3.
Couper le chocolat en copeaux et les fruits en petits morceaux selon votre préférence . Délicatement incorporez lez fruits et le chocolat
4.
Mettre dans un moule à cake et enfournez pendant 40min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (80 g)% AR
Énergie166 kcal133 kcal7 %
Protéines7 g5 g10 %
Glucides30 g24 g9 %
Sucres14 g11 g12 %
Lipides10 g8 g12 %
Acides gras saturés3 g2 g12 %
Fibres alimentaires4 g3 g12 %
Sodium83 mg67 mg3 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Alexandra Gouzy
Alexandra Gouzy
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