Dessert lacté ou équivalent végétal avec des fruits avec un peu de sucre !
Avec des fruits surgelés , on obtient un dessert glacé !
Une collation , un dessert ou une boisson pour le petit déjeuner , c'est au choix !
Ingrédients
ou2 pots moyens de fromage blanc nature, 3% MG environ (200 g)ou1 pot individuel de fromage blanc skyr (145 g)ou3 pots moyens de yaourt nature ou3 pots moyens de dessert au soja, nature, non sucré, enrichi en calcium, fermenté
ou1 bol fruits rouges, Frais ou surgelés (framboises, fraises, groseilles, cassis) (200g )
ou1 cuillère à soupe de sirop d'agave ou1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou1 cuillère à soupe de sucre blanc (10 g)
Préparation
1.
pour 2 personnes :
Prendre des fruits surgelés comme les framboises ou fruits rouges.
Ajouter des fruits de saison bien mûrs , lavés et pelés ou 1 petite banane 2.
Dans un mixeur ou bol + mixeur plongeant , mettre les yaourts ou fromages blancs ou préparations au soja non sucrés natures, les fruits coupés en morceaux et petits fruits et le sucrant ( sucre , sirop d'agave ou sirop d'erable ) 3.
Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
4.
Mettre dans des verres avec une paille ou des petites coupes selon la texture obtenue .
Déguster 
