Receitas deAmanda Souza Ramos

Nutricionista · 73380/P

Consulta Nutricional Personalizada (Presencial e Online)

Suco verde de Espinafre com Abacaxi

quinta-feira, 17 de novembro de 2022
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

O suco verde de espinafre com abacaxi, ajuda na digestão e na ansiedade, como o abacaxi é um fruto conhecido pelas suas propriedades diuréticas e o espinafre, é um alimento fonte de nutrientes, como o ferro, o cálcio e o fósforo, que ajuda contribuir para o nosso bom humor.

Ingredientes
ou1 fatia grande de abacaxi (190 g)
ou1/4 xícara de chá, em fatias de gengibre, cru (24 g)
ou2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g)
ou1 xícara de chá de bebida, água de torneira (237 g)
ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)
Modo de preparo
1.
O primeiro passo para preparar este suco verde é colocar todos os ingredientes necessários.
2.
Prepare os ingredientes, retirando a casca do abacaxi e do gengibre. De seguida corte em pedaços pequenos.
3.
Coloque o abacaxi, o gengibre, a água, o suco de limão e o espinafre em um liquidificador.
4.
Eu usei o espinafre congelado, mas você pode usar fresco, colocando dois punhados de espinafre.
5.
Bata bem, até obter um suco consistente. Se gostar do seu suco, mais líquido, coloque um pouco mais de água.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (280 g)% DDR
Energia24 kcal67 kcal3 %
Carboidratos6 g17 g6 %
Proteína1 g2 g2 %
Gordura0 g0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio11 mg31 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Amanda Souza Ramos
Amanda Souza Ramos
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