Name: Suco verde de Espinafre com Abacaxi
Prep time: 10 min
Yield: 559 gramas
Ingredients: 1 fatia grande de abacaxi (190 g); 1/4 xícara de chá, em fatias de gengibre, cru (24 g); 2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g); 1 xícara de chá de bebida, água de torneira (237 g); 1 unidade de suco de limão, cru (48 g)

O suco verde de espinafre com abacaxi, ajuda na digestão e na ansiedade, como o abacaxi é um fruto conhecido pelas suas propriedades diuréticas e o espinafre, é um alimento fonte de nutrientes, como o ferro, o cálcio e o fósforo, que ajuda contribuir para o nosso bom humor.

Ingredientes

ou1 fatia grande de abacaxi (190 g)

ou1/4 xícara de chá, em fatias de gengibre, cru (24 g)

ou2 xícaras de chá de espinafre, cru (60 g)

ou1 xícara de chá de bebida, água de torneira (237 g)

ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)

Modo de preparo

O primeiro passo para preparar este suco verde é colocar todos os ingredientes necessários.

Prepare os ingredientes, retirando a casca do abacaxi e do gengibre. De seguida corte em pedaços pequenos.

Coloque o abacaxi, o gengibre, a água, o suco de limão e o espinafre em um liquidificador.

Eu usei o espinafre congelado, mas você pode usar fresco, colocando dois punhados de espinafre.

Bata bem, até obter um suco consistente. Se gostar do seu suco, mais líquido, coloque um pouco mais de água.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (280 g)	% DDR
Energia	24 kcal	67 kcal	3 %
Carboidratos	6 g	17 g	6 %
Proteína	1 g	2 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	11 mg	31 mg	1 %

Receitas deAmanda Souza Ramos

Nutricionista · 73380/P

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Suco verde de Espinafre com Abacaxi

quinta-feira, 17 de novembro de 2022