Receitas deAmanda Souza Ramos

Nutricionista · 73380/P

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Suco de Morango, Chia e Iogurte Desnatado

terça-feira, 28 de fevereiro de 2023

O suco de laranja com morango, em especial, é riquíssimo em vitamina C (ajuda a prevenir gripes e resfriados), antioxidantes e minerais indispensáveis para o organismo e o iogurte desnatado completa com fonte de proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B.

Ingredientes
ou1 copo de iogurte natural desnatado (170g)
ou2 unidades grandes de morango picado (40 g)
ou1 colher de chia
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador: os morangos, o iogurte desnatado e as sementes de chia.
2.
Opcional: acrescente gelo
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia52 kcal3 %
Carboidratos7 g2 %
Proteína4 g5 %
Gordura1 g2 %
Gorduras saturadas0 g1 %
Fibra alimentar0 g1 %
Sódio48 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Amanda Souza Ramos
Amanda Souza Ramos
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