O suco de laranja com morango, em especial, é riquíssimo em vitamina C (ajuda a prevenir gripes e resfriados), antioxidantes e minerais indispensáveis para o organismo e o iogurte desnatado completa com fonte de proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B.
Ingredientes
ou1 copo de iogurte natural desnatado (170g)
ou2 unidades grandes de morango picado (40 g)
ou1 colher de chia
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador: os morangos, o iogurte desnatado e as sementes de chia.2.
Opcional: acrescente gelo Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 52 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 7 g | 2 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 48 mg | 2 % |
