Receitas deAna Amélia Fernandez

Name: Overnight de aveia com psyllium
Prep time: 15 min
Cook time: 6 h
Yield: 240.5 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de farelo de aveia (18 g); 1/4 copo de leite de vaca UHT magro Continente Equilíbrio (50 ml); 1 colher rasa de sobremesa de sementes de chia; 1 porção pequena de iogurte natural não adoçado (125 g), aproximadamente; 1 colher de sopa de mix de frutos secos triturados (castanha de cajú, nozes, avelã...); 1 punhado de frutas vermelhas (ou qualquer fruta de sua preferência, como: banana, laranja, clementina, pêssego...); 1 colher de sopa de psyllium (10 g)

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Agendar consulta

Contactar