Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de whey com fruta e aveia

segunda-feira, 20 de março de 2023
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
1

Lanche delicioso, nutritivo e prático

Ingredientes
ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de chocolate Whey Isolate Zumub (30 g)
ou1 copo pequeno de água mineral natural (203 g)
ou1 unidade média de banana (124 g)ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)ou1 unidade média, tipo Rocha de pera (138 g)
ou10 gramas de farinha de aveia
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e bater até obter uma mistura homogénea. Em alternativa pode usar uma varinha mágica.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (349 g)% DR
Energia62 kcal216 kcal11 %
Proteína8 g26 g53 %
H. Carbono6 g21 g8 %
Açúcares4 g15 g17 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g3 g12 %
Sódio37 mg129 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.