Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Calda de Whey protein

quarta-feira, 19 de abril de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos

Você sabia que dá para fazer calda de whey? Aquela mesma calda que você usa para cobrir bolos, panquecas e frutas. A boa noticia é que ela é fit, proteica e livre para comer na dieta. A noticia maravilhosa é que mesmo comendo sua calda de whey, você continuará emagrecendo e ainda vai turbinar sua refeição.

Ingredientes
ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite concentrado de chocolate Whey Concentrate Zumub (30 g)ou3 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (30 g)ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de baunilha Whey Isolate Zumub (30 g)ou1 medida rasa de suplemento de proteína isolada e hidrolisada IsoHydro whey GoldNutrition (30 g)ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de chocolate Whey Isolate Zumub (30 g)ou1.5 Scoops de Xtreme whey protein - Prozis (Sabor à escolha) (33 g)
ou15 gramas de água mineral naturalou20 gramas de água mineral natural
Preparação
1.
Em um recipiente, coloque o whey protein e vá aos poucos adicionado a água. Dica: Eu uso como medida para adicionar a água, o próprio scoop do whey, coloco uma quantidade apenas para fazer uma calda cremosa e mais grossinha.
2.
O segredo é adicionar aos pouquinhos a água e mexer bem, faça isso até ficar na consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (49 g)% DR
Energia238 kcal117 kcal6 %
Proteína49 g24 g48 %
H. Carbono4 g2 g1 %
Açúcares1 g1 g1 %
Gordura3 g1 g2 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio138 mg68 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.