Você sabia que dá para fazer calda de whey? Aquela mesma calda que você usa para cobrir bolos, panquecas e frutas. A boa noticia é que ela é fit, proteica e livre para comer na dieta. A noticia maravilhosa é que mesmo comendo sua calda de whey, você continuará emagrecendo e ainda vai turbinar sua refeição.
Ingredientes
ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite concentrado de chocolate Whey Concentrate Zumub (30 g)ou3 doseadores rasos de 100% Real Whey Protein Prozis (30 g)ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de baunilha Whey Isolate Zumub (30 g)ou1 medida rasa de suplemento de proteína isolada e hidrolisada IsoHydro whey GoldNutrition (30 g)ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite isolado de chocolate Whey Isolate Zumub (30 g)ou1.5 Scoops de Xtreme whey protein - Prozis (Sabor à escolha) (33 g)
ou15 gramas de água mineral naturalou20 gramas de água mineral natural
Preparação
1.
Em um recipiente, coloque o whey protein e vá aos poucos adicionado a água.
Dica: Eu uso como medida para adicionar a água, o próprio scoop do whey, coloco uma quantidade apenas para fazer uma calda cremosa e mais grossinha.2.
O segredo é adicionar aos pouquinhos a água e mexer bem, faça isso até ficar na consistência desejada.
