Fácil de fazer e geralmente contendo poucas calorias, a salada é um excelente prato para quem está em busca de um estilo de vida mais prático e quer perder peso de forma saudável.
Ingredientes
ou4 folhas lisas de alface crua (36 g)ou28 gramas de agrião cruou30 gramas de espinafres crus
ou5 unidades de tomate cherry cru (80 g)ou42 gramas de pepino cru
ou10 gramas de cebola crua cortada em cubos (1 colher de sopa)
ou60 gramas de peito de frango sem pele cozido
ou30 gramas de beterraba ralada crua (2 colheres de sopa)ou30 gramas de cenoura crua
ou46 gramas de milho doce Continente
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou1 colher de sopa de vinagre (8 g)
ou5 gramas de mistura de sementes de girassol, abóbora e linhaça para saladas Continente Bio
Preparação
1.
Lave e seque a alface americana e os tomates e coloque-os em uma tigela2.
Pique a cebola e coloque por cima.3.
Adicione a beterraba ralada, o milho doce e o azeite extravirgem.4.
Finalize a montagem com pedaços de frango desfiado por cima5.
Por fim, acrescente as sementes.6.
Agora é só servir e degustar.
