Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Salada fria de favas

quarta-feira, 03 de maio de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos

Deliciosa e nutritiva salada de favas.

Ingredientes
ou1/2 dente de alho cru (2 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite (4 g)
ou1/2 colher de chá, fino de sal (4 g)
ou5 gramas de coentros crus
ou200 gramas de água da torneira
ou80 gramas de favas frescas cozidas
ou50 gramas de tomate cherry cru
ou75 gramas de queijo Fresco de Cabra Meio Gordo (Pingo Doce)
ou1 posta de pescada cozida (122 g)
ou1 rodela, sem casca de cebola crua (11 g)
Preparação
1.
Descasque as favas e leve-as a cozer em água com sal, escorra e reserve. Lave os tomates e corte-os em cubos. De seguida, descasque a cebola e os dentes de alho e pique-os. Pique também os coentros. Junte tudo numa tigela.
2.
Em seguida, acrescente o tomate cortado em cubos, o queijo fresco cortado em cubos e a pescada cozida.
3.
Sirva e aprecie essa deliciosa salada
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (530 g)% DR
Energia71 kcal377 kcal19 %
Proteína7 g35 g70 %
H. Carbono2 g11 g4 %
Açúcares1 g3 g4 %
Gordura4 g20 g29 %
Gorduras saturadas0 g2 g8 %
Fibra alimentar1 g6 g23 %
Sódio317 mg1680 mg70 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.