Name: Batido de leite de coco e fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 357.4 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite magro sem lactose Milsani Aldi; 200 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldi; 1/2 unidade média de banana (62 g); 1 unidade grande de maçã com casca (243 g); 1 unidade média, tipo Rocha de pera (138 g); 1 fatia sem casca de ananás (69 g); 50 gramas de frutos vermelhos ultracongelados; 1 colher de sobremesa de mel (opcional para adoçar) (15 g)

Batido super rápido, fácil e refrescante.

Ideal para pequenos almoços rápidos, ou lanches mais leves, este batido de coco prepara-se em poucos minutos e, de tão bom que fica, bebe-se ainda mais depressa. Ainda por cima, como o leite de coco, basta juntar o resto dos ingredientes e triturar.

Ingredientes

ou200 gramas de leite magro sem lactose Milsani Aldiou200 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldi

ou1/2 unidade média de banana (62 g)

ou1 unidade grande de maçã com casca (243 g)ou1 unidade média, tipo Rocha de pera (138 g)ou1 fatia sem casca de ananás (69 g)ou50 gramas de frutos vermelhos ultracongelados

ou1 colher de sobremesa de mel (opcional para adoçar) (15 g)

Preparação

Coloque o leite de coco, bebida vegetal ou leite sem lactose, a banana e as frutas a escolha ou os frutos vermelhos congelados no copo da liquidificadora.

Triture até ficar bem homogéneo.

Sirva de imediato.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (342 g)	% DR
Energia	61 kcal	209 kcal	10 %
Proteína	1 g	4 g	8 %
H. Carbono	13 g	44 g	17 %
Açúcares	12 g	43 g	47 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	29 mg	98 mg	4 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de leite de coco e fruta

terça-feira, 09 de maio de 2023