Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Smoothie De Café E Banana

domingo, 25 de junho de 2023
timer
Tempo total
5 minutos
watch_later
Tempo de preparação
5 minutos

Já sabemos que um smoothie é espesso e rico em frutas. Enriquecido com iogurte e um toque de café expresso, este batido é ideal para um Pequeno almoço rápido, completo e fresco.

Ingredientes
ou1 unidade grande de banana madura congelada (222 g)
ou1 colher de chá de café solúvel (pó) descafeinado, marca branca (3 g)
ou1 copo pequeno de leite de vaca UHT meio gordo (207 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g) (opcional)
ou1 colher de sopa de mel (24 g)
Preparação
1.
Colocamos todos os ingredientes gelados no liquidificador e batemos até obter um smoothie cremoso.
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (350 g)% DR
Energia88 kcal310 kcal15 %
Proteína3 g9 g18 %
H. Carbono16 g57 g22 %
Açúcares15 g54 g60 %
Gordura1 g4 g5 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar1 g5 g18 %
Sódio28 mg99 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.