Name: Smoothie De Café E Banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 367.98 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana madura congelada (222 g); 1 colher de chá de café solúvel (pó) descafeinado, marca branca (3 g); 1 copo pequeno de leite de vaca UHT meio gordo (207 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g) (opcional); 1 colher de sopa de mel (24 g)

Já sabemos que um smoothie é espesso e rico em frutas. Enriquecido com iogurte e um toque de café expresso, este batido é ideal para um Pequeno almoço rápido, completo e fresco.

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana madura congelada (222 g)

ou1 colher de chá de café solúvel (pó) descafeinado, marca branca (3 g)

ou1 copo pequeno de leite de vaca UHT meio gordo (207 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g) (opcional)

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

Preparação

Colocamos todos os ingredientes gelados no liquidificador e batemos até obter um smoothie cremoso.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (350 g)	% DR
Energia	88 kcal	310 kcal	15 %
Proteína	3 g	9 g	18 %
H. Carbono	16 g	57 g	22 %
Açúcares	15 g	54 g	60 %
Gordura	1 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	18 %
Sódio	28 mg	99 mg	4 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Smoothie De Café E Banana

domingo, 25 de junho de 2023