Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

bolacha de arroz com pasta de amendoim e banana

sexta-feira, 14 de julho de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou3 tostitas de bolachas de arroz integral (23 g)
ou3 colheres de chá de manteiga de amendoim com pedaços Continente Equilíbrio (15 g)
ou1 unidade pequena de banana cortada em rodelas (95 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Espalhe 1 colher de chá de pasta de amendoim em cada bolacha de arroz.
2.
Descasque a banana e corte-a em rodelas.
3.
Coloque a banana cortada em cima da bolacha.
4.
Polvilhe com a canela e sirva.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (97 g)% DR
Energia253 kcal245 kcal12 %
Proteína7 g7 g14 %
H. Carbono35 g34 g13 %
Açúcares14 g13 g15 %
Gordura9 g8 g12 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar5 g5 g20 %
Sódio127 mg123 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.