Name: bolacha de arroz com pasta de amendoim e banana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 96.85 gramas
Ingredients: 3 tostitas de bolachas de arroz integral (23 g); 3 colheres de chá de manteiga de amendoim com pedaços Continente Equilíbrio (15 g); 1 unidade pequena de banana cortada em rodelas (95 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou3 tostitas de bolachas de arroz integral (23 g)

ou3 colheres de chá de manteiga de amendoim com pedaços Continente Equilíbrio (15 g)

ou1 unidade pequena de banana cortada em rodelas (95 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Espalhe 1 colher de chá de pasta de amendoim em cada bolacha de arroz.

Descasque a banana e corte-a em rodelas.

Coloque a banana cortada em cima da bolacha.

Polvilhe com a canela e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (97 g)	% DR
Energia	253 kcal	245 kcal	12 %
Proteína	7 g	7 g	14 %
H. Carbono	35 g	34 g	13 %
Açúcares	14 g	13 g	15 %
Gordura	9 g	8 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	5 g	5 g	20 %
Sódio	127 mg	123 mg	5 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

bolacha de arroz com pasta de amendoim e banana

sexta-feira, 14 de julho de 2023