Name: Salada mista de alface, tomate e cebola
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 81 gramas
Ingredients: 1 porção de alface crua (28 g); 1/2 prato de agrião cru (21 g); 20 gramas de espinafres crus; 30 gramas de rúcula crua; 28 gramas de alface roxa crua; 35 gramas de tomate cru; 2 unidades de tomate cherry cru (32 g); 1.5 rodelas, sem casca de cebola crua (17 g); 1 colher de chá de azeite (2 g); 1 colher de sopa de vinagre (8 g); 0.1 gramas de sal

Ingredientes

ou1 porção de alface crua (28 g)ou1/2 prato de agrião cru (21 g)ou20 gramas de espinafres crusou30 gramas de rúcula cruaou28 gramas de alface roxa crua

ou35 gramas de tomate cruou2 unidades de tomate cherry cru (32 g)

ou1.5 rodelas, sem casca de cebola crua (17 g)

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 colher de sopa de vinagre (8 g)

ou0.1 gramas de sal

Preparação

• Higienizar produtos hortícolas secar e cortar os hortícolas. • Temperar com um pouco de sal, azeite e vinagre • Servir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (81 g)	% DR
Energia	45 kcal	36 kcal	2 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
H. Carbono	3 g	2 g	1 %
Açúcares	2 g	2 g	2 %
Gordura	3 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	70 mg	56 mg	2 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Salada mista de alface, tomate e cebola

quarta-feira, 26 de julho de 2023