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Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.
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Salada mista de alface, tomate e cebola
quarta-feira, 26 de julho de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 porção de alface crua (28 g)
ou
1/2 prato de agrião cru (21 g)
ou
20 gramas de espinafres crus
ou
30 gramas de rúcula crua
ou
28 gramas de alface roxa crua
ou
35 gramas de tomate cru
ou
2 unidades de tomate cherry cru (32 g)
ou
1.5 rodelas, sem casca de cebola crua (17 g)
ou
1 colher de chá de azeite (2 g)
ou
1 colher de sopa de vinagre (8 g)
ou
0.1 gramas de sal
Preparação
1.
• Higienizar produtos hortícolas secar e cortar os hortícolas. • Temperar com um pouco de sal, azeite e vinagre • Servir
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(81 g)
% DR
Energia
45 kcal
36 kcal
2 %
Proteína
1 g
1 g
2 %
H. Carbono
3 g
2 g
1 %
Açúcares
2 g
2 g
2 %
Gordura
3 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
4 %
Sódio
70 mg
56 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
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