Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Salada mista de alface, tomate e cebola

quarta-feira, 26 de julho de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 porção de alface crua (28 g)ou1/2 prato de agrião cru (21 g)ou20 gramas de espinafres crusou30 gramas de rúcula cruaou28 gramas de alface roxa crua
ou35 gramas de tomate cruou2 unidades de tomate cherry cru (32 g)
ou1.5 rodelas, sem casca de cebola crua (17 g)
ou1 colher de chá de azeite (2 g)
ou1 colher de sopa de vinagre (8 g)
ou0.1 gramas de sal
Preparação
1.
• Higienizar produtos hortícolas secar e cortar os hortícolas. • Temperar com um pouco de sal, azeite e vinagre • Servir
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (81 g)% DR
Energia45 kcal36 kcal2 %
Proteína1 g1 g2 %
H. Carbono3 g2 g1 %
Açúcares2 g2 g2 %
Gordura3 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio70 mg56 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.