Name: Salada mista de alface, tomate e pepino
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 104.99 gramas
Ingredients: 40 gramas de pepino cru; 2 unidades de tomate cherry cru (32 g); 35 gramas de tomate cru; 1 colher de chá de azeite (2 g); 1 colher de sopa de vinagre (8 g); 0.1 gramas de sal; 1 porção de alface crua (28 g); 1/2 prato de agrião cru (21 g); 20 gramas de espinafres crus; 30 gramas de rúcula crua

Ingredientes

ou40 gramas de pepino cru

ou2 unidades de tomate cherry cru (32 g)ou35 gramas de tomate cru

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 colher de sopa de vinagre (8 g)

ou0.1 gramas de sal

ou1 porção de alface crua (28 g)ou1/2 prato de agrião cru (21 g)ou20 gramas de espinafres crusou30 gramas de rúcula crua

Preparação

• Higienizar produtos hortícolas secar e cortar os hortícolas. • Temperar com um pouco de sal, azeite e vinagre • Servir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (105 g)	% DR
Energia	39 kcal	41 kcal	2 %
Proteína	1 g	1 g	3 %
H. Carbono	2 g	2 g	1 %
Açúcares	2 g	2 g	2 %
Gordura	2 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	54 mg	57 mg	2 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Salada mista de alface, tomate e pepino

quarta-feira, 26 de julho de 2023