Name: Sumo Detox verde
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 376.54 gramas
Ingredients: 1 folha de couve crua (26 g); 50 gramas de sumo fresco de limão (espremido); 5 rodelas de pepino cru (30 g); 1 unidade média de maçã com casca (152 g); 150 gramas de água de coco Origens Bio

Os sumos detox refrescam, nutrem e são ideais para incluir no café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes

ou1 folha de couve crua (26 g)

ou50 gramas de sumo fresco de limão (espremido)

ou5 rodelas de pepino cru (30 g)

ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)

ou150 gramas de água de coco Origens Bio

Preparação

Higienize os vegetais e frutas.

corte-os e divida as porções em sacos no congelador.

Depois é só descongelar as porções e acrescentar o sumo de 1/2 limão e a água de coco.

Bater os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Consuma em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (377 g)	% DR
Energia	35 kcal	132 kcal	7 %
Proteína	0 g	1 g	2 %
H. Carbono	7 g	26 g	10 %
Açúcares	7 g	25 g	28 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	15 %
Sódio	67 mg	252 mg	10 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Sumo Detox verde

quinta-feira, 27 de julho de 2023