Name: Sumo Detox com ananás
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 221.46 gramas
Ingredients: 1 folha de couve crua (26 g); 3 gramas de hortelã fresca; 1 fatia sem casca de ananás (69 g); 150 gramas de água de coco Origens Bio; 1 grama de gengibre fresco

Os sumos detox refrescam, nutrem e são ideais para incluir no pequeno almoço ou lanche da tarde.

Ingredientes

ou1 folha de couve crua (26 g)

ou3 gramas de hortelã fresca

ou1 fatia sem casca de ananás (69 g)

ou150 gramas de água de coco Origens Bio

ou1 grama de gengibre fresco

Preparação

Higienize os vegetais e frutas.

corte-os e divida as porções em sacos no congelador.

Depois é só descongelar as porções e acrescentar o sumo de 1/2 limão e a água de coco.

Bater os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Consuma em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (221 g)	% DR
Energia	24 kcal	53 kcal	3 %
Proteína	0 g	1 g	2 %
H. Carbono	5 g	11 g	4 %
Açúcares	5 g	11 g	12 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	110 mg	243 mg	10 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Sumo Detox com ananás

quinta-feira, 27 de julho de 2023