Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de Banana com pasta de amendoim (sem lactose)

domingo, 30 de julho de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Cremoso e saudável, este batido é rápido de fazer e leva apenas 4 ingredientes! Faz este smoothie para um pequeno almoço simples e fácil ou para um lanche da tarde refrescante!

Ingredientes
ou1/2 colher de chá de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (3 g)
ou1/2 unidade pequena de banana congelada (48 g)
ou125 gramas de bebida Vegetal de Aveia- continente equilíbrio
ou2 doses de 100% Proteína de Arroz (Prozis) (20 g)
ou1 colher de chá de mel (8 g) (Opcional)
ou1/2 colher de chá de canela moída (2 g)
Preparação
1.
Adicionar todos os ingredientes num liquidificador. Adicionar primeiro a fruta, depois a bebida vegetal e só por fim a proteína e o mel.
2.
Mistura os ingredientes durante 2 minutos. Até obteres um textura suave e homogénea.
3.
Serve imediatamente e desfruta!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (185 g)% DR
Energia243 kcal450 kcal23 %
Proteína10 g19 g37 %
H. Carbono13 g24 g9 %
Açúcares7 g13 g14 %
Gordura3 g5 g7 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g3 g11 %
Sódio2 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.