Name: Batido de banana, frutos vermelhos, uvas e açaí (Sem lactose)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 213 gramas
Ingredients: 1/2 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (60 g); 125 gramas de bebida Vegetal de Aveia- continente equilíbrio; 2 doses de 100% Proteína de Arroz (Prozis) (20 g); 1 colher de chá de mel (8 g) (Opcional)

Ao pequeno-almoço ou ao lanche, este batido é nutritivo e saciante. E surpreendentemente fácil de fazer!

Ingredientes

ou1/2 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (60 g)

ou125 gramas de bebida Vegetal de Aveia- continente equilíbrio

ou2 doses de 100% Proteína de Arroz (Prozis) (20 g)

ou1 colher de chá de mel (8 g) (Opcional)

Preparação

Adicionar todos os ingredientes num liquidificador. Adicionar primeiro a fruta, depois a bebida vegetal e só por fim a proteína e o mel.

Mistura os ingredientes durante 2 minutos. Até obteres um textura suave e homogénea.

Serve imediatamente e desfruta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (213 g)	% DR
Energia	207 kcal	441 kcal	22 %
Proteína	9 g	18 g	36 %
H. Carbono	11 g	24 g	9 %
Açúcares	3 g	6 g	7 %
Gordura	2 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	0 mg	1 mg	0 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de banana, frutos vermelhos, uvas e açaí (Sem lactose)

domingo, 30 de julho de 2023