Opção nutritiva, fácil e prática para o PA, meio da manhã e lanche da tarde
Ingredientes
ou1 unidade pequena de banana (95 g)ou1 unidade pequena de maçã com casca (93 g)ou1 unidade média, tipo Rocha de pera (138 g)ou4 unidades grandes de morango (176 g)ou100 gramas de framboesaou120 gramas de mirtiloou120 gramas de papaia
ou1 copo de bebida de amêndoa sem açúcar Alpro (200 g)ou200 gramas de bebida de soja Alpro Soya natural BIO
ou1 scoop de berry Performance Protein + Collagen Support (Kiano) (30 g)ou1 Scoop de plant Based Protein (reflex nutrition- Zumub) (30 g)ou1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais V-protein GoldNutrition (24 g)
ou1/2 colher de sopa de farelo de aveia bio Naturefoods (9 g)ou1/2 colher de sopa de farinha de linhaça amarela (9 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes numa picadora ou misturada.2.
Misturar durante uns segundos até estar bem uniforme e está pronto.
