Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Pipoca doce com whey protein

terça-feira, 21 de novembro de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
2

Delicioso snack saudável para comer enquanto assiste a sua série ou filme favorito.

Ingredientes
ou28 gramas de milho em grão seco cru (2 colheres de sopa)
ou1/2 doseador raso de 100% Real Whey Protein Prozis (5 g)
ou1 colher de chá rasa de leite de vaca em pó magro (2 g)
ou20 gramas de água mineral naturalou2 gramas de óleo de cocoou1 colher de chá de azeite (2 g)
Preparação
1.
Acrescente na pipoqueira o grão de milho sem óleo ou caso for utilizar uma panela acrescente água (20ml) ou azeite de oliva ou óleo de coco.
2.
Depois, enquanto o milho da pipoca estiver estourando, prepare a calda de whey protein, use 1/2 scoop de whey e acrescente pouca água até adquirir uma consistência cremosa.
3.
Quando a pipoca estiver pronta, desligue o fogo e adicione a calda de whey protein por cima da pipoca e misture bastante, até que todas as pipocas fiquem envolvidas com a calda.
4.
Transfira a pipoca para um recipiente e para finalizar acrescente o leite em pó por cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (22 g)% DR
Energia327 kcal70 kcal4 %
Proteína16 g3 g7 %
H. Carbono49 g11 g4 %
Açúcares3 g1 g1 %
Gordura7 g2 g2 %
Gorduras saturadas3 g1 g3 %
Fibra alimentar2 g0 g2 %
Sódio47 mg10 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.