Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Crepioca simples com clara

sexta-feira, 19 de janeiro de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou40 gramas de tapioca (2 colheres de sopa)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua (7 colheres de sopa)
Preparação
1.
Bata muito bem o ovo e a clara com a tapioca hidratada.
2.
Leve ao lume numa frigideira antiaderente e deixe cozinhar tipo crepe.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (209 g)% DR
Energia140 kcal292 kcal15 %
Proteína10 g20 g40 %
H. Carbono17 g35 g13 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura4 g8 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar0 g1 g3 %
Sódio138 mg288 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.