ou400 gramas de ervilhas em grão, congeladas cruas
ou4 unidades de ovo de galinha inteiro cru (312 g)
ou1 unidade de chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal (186 g)
ou1 unidade de cenoura crua (60 g)
ou1 unidade, tipo coração de tomate cru (214 g)
ou1 unidade, com casca de cebola crua (212 g)
ou3 dentes de alho cru (9 g)
ou500 gramas de água mineral natural
ou50 gramas de vinho branco
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou5 gramas de massa de pimentão
ou5 gramas de tomilho fresco
ou1 colher de chá rasa, fino de sal (5 g)
ou1 colher de chá de pimenta moída (3 g)