Name: Calda de Whey protein vegan
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 46.83 gramas
Ingredients: 1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais V-protein GoldNutrition (24 g); 1.5 Scoops de MUKE PROTEÍNA VEGETAL (sabor Baunilha ou Chocolate e avelã) (34 g); 1 scoop de berry Performance Protein + Collagen Support (Kiano) (30 g); 15 gramas de água mineral natural; 20 gramas de água mineral natural

Você sabia que dá para fazer calda de whey? Aquela mesma calda que você usa para cobrir bolos, panquecas e frutas. A boa noticia é que ela é fit, proteica e livre para comer na dieta. A noticia maravilhosa é que mesmo comendo sua calda de whey, você continuará emagrecendo e ainda vai turbinar sua refeição.

Ingredientes

ou1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais V-protein GoldNutrition (24 g)ou1.5 Scoops de MUKE PROTEÍNA VEGETAL (sabor Baunilha ou Chocolate e avelã) (34 g)ou1 scoop de berry Performance Protein + Collagen Support (Kiano) (30 g)

ou15 gramas de água mineral naturalou20 gramas de água mineral natural

Preparação

Em um recipiente, coloque o whey protein e vá aos poucos adicionado a água. Dica: Eu uso como medida para adicionar a água, o próprio scoop do whey, coloco uma quantidade apenas para fazer uma calda cremosa e mais grossinha.

O segredo é adicionar aos pouquinhos a água e mexer bem, faça isso até ficar na consistência desejada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (49 g)	% DR
Energia	250 kcal	122 kcal	6 %
Proteína	41 g	20 g	40 %
H. Carbono	9 g	5 g	2 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	5 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	9 %
Sódio	235 mg	115 mg	5 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Calda de Whey protein vegan

terça-feira, 23 de janeiro de 2024