Name: Batido de fruta congelada com whey protein vegan (Sem lactose)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 284.32 gramas
Ingredients: 50 gramas de frutos Silvestres congelado (continente); 30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doce; 30 gramas de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce; 30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doce; 50 gramas de frutos Vermelhos congelados (Aldi); 1 porção de manga congelada (Aldi) (25 g); 150 gramas de bebida de soja Alpro Soya natural BIO; 150 gramas de bebida de amêndoa sem açúcar Alpro; 1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais V-protein GoldNutrition (24 g); 1/2 colher de sopa de farelo de aveia bio Naturefoods (9 g); 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça amarela (9 g); 1/2 unidade grande de banana (111 g)

Opção nutritiva, fácil e prática para o PA, meio da manhã e lanche da tarde

Ingredientes

ou50 gramas de frutos Silvestres congelado (continente)ou30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doceou30 gramas de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doceou30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doceou50 gramas de frutos Vermelhos congelados (Aldi)ou1 porção de manga congelada (Aldi) (25 g)

ou150 gramas de bebida de soja Alpro Soya natural BIOou150 gramas de bebida de amêndoa sem açúcar Alpro

ou1 medida rasa de suplemento de proteínas vegetais V-protein GoldNutrition (24 g)

ou1/2 colher de sopa de farelo de aveia bio Naturefoods (9 g)ou1/2 colher de sopa de farinha de linhaça amarela (9 g)

ou1/2 unidade grande de banana (111 g)

Preparação

Colocar todos os ingredientes numa picadora ou misturada.

Misturar durante uns segundos até estar bem uniforme e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (284 g)	% DR
Energia	94 kcal	267 kcal	13 %
Proteína	9 g	25 g	50 %
H. Carbono	8 g	23 g	9 %
Açúcares	5 g	15 g	16 %
Gordura	2 g	7 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	27 mg	78 mg	3 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de fruta congelada com whey protein vegan (Sem lactose)

segunda-feira, 05 de fevereiro de 2024