Opção nutritiva, fácil e prática para o PA, meio da manhã e lanche da tarde
Ingredientes
ou30 gramas de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doceou30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doceou1 porção de manga congelada (Aldi) (25 g)ou50 gramas de frutos Silvestres congelado (continente)ou30 gramas de preparado para Smoothie Congelado com Ananás, Papaia e Manga Pingo Doceou50 gramas de frutos Vermelhos congelados (Aldi)
ou150 gramas de leite magro Continenteou150 gramas de leite magro Pingo Doce
ou1 scoop de Proteína Whey Concentrada Baunilha Way Up Way Up (Sabor à escolha) (30 g)ou1 medida rasa de suplemento de proteína de soro do leite Total Whey GoldNutrition (26 g)ou1 Scoop de 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)- Chocolate Menta (31 g)ou1 Dose de 100% PURE WHEY (Biotech USA) (28 g)ou1 porção de suplemento de proteína de soro de leite concentrado de chocolate Whey Concentrate Zumub (30 g)
ou1/2 unidade pequena de banana (48 g)
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes numa picadora ou misturada.2.
Misturar durante uns segundos até estar bem uniforme e está pronto.
