Name: Papa de aveia com Clara de ovo e banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 397.8 gramas
Ingredients: 5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 180 gramas de 100% Clara de Ovo Líquida - Albumina Prozis; 1/2 colher de chá de canela moída (2 g); 2 gramas de essência de Baunilha; 120 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactose; 120 gramas de bebida Vegetal de Aveia- continente equilíbrio

Uma receita fácil, nutritiva e saborosa.

Ingredientes

ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou180 gramas de 100% Clara de Ovo Líquida - Albumina Prozis

ou1/2 colher de chá de canela moída (2 g)ou2 gramas de essência de Baunilha

ou120 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactoseou120 gramas de bebida Vegetal de Aveia- continente equilíbrio

Preparação

Esmague a banana com a ajuda de um garfo. Numa tigela ou tacho misture todos os ingredientes. Leve ao fogo ou micro-ondas na potência máxima, mexendo nos primeiros 75 segundos e depois, a cada 30 a 45 segundos.

No fim, adicione a canela moída.

Sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (398 g)	% DR
Energia	113 kcal	451 kcal	23 %
Proteína	7 g	27 g	54 %
H. Carbono	12 g	48 g	18 %
Açúcares	4 g	18 g	20 %
Gordura	1 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	18 %
Sódio	80 mg	317 mg	13 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Papa de aveia com Clara de ovo e banana

terça-feira, 20 de fevereiro de 2024