O tabule é um prato refrescante e repleto de sabores vibrantes, perfeito para quem aprecia uma culinária leve e cheia de frescor. Esta receita para quatro porções combina harmoniosamente trigo para quibe, tomate, cebola, pepino, salsinha, suco de limão, azeite e uma seleção de temperos que elevam o sabor a outro patamar. O resultado é um tabule irresistível, com um equilíbrio perfeito entre o frescor dos vegetais, a acidez do limão e a suavidade do azeite, aliados ao aroma da salsinha e da hortelã, proporcionando uma experiência gastronômica única e deliciosamente saudável. Sirva este tabule como acompanhamento ou como prato principal em dias quentes, aproveitando cada garfada deste banquete de sabores mediterrâneos.
Por 100 g | Por porção (219 g) | % DR | |
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Energia | 53 kcal | 116 kcal | 6 % |
Proteína | 2 g | 4 g | 8 % |
H. Carbono | 6 g | 13 g | 5 % |
Açúcares | 2 g | 5 g | 5 % |
Gordura | 2 g | 5 g | 7 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 4 % |
Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 15 % |
Sódio | 66 mg | 143 mg | 6 % |