Name: Batido de Aveia, Iogurte skyr e frutos tropicais
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 389 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 porção de iogurte skyr natural Continente Equilíbrio (150 g); 2 porções de mix Frutos Exóticos (continente) (60 g); 1 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (120 g); 1/2 porção de leite magro DIA (125 g); 125 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldi; 125 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 porção de iogurte skyr natural Continente Equilíbrio (150 g)

ou2 porções de mix Frutos Exóticos (continente) (60 g)ou1 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (120 g)

ou1/2 porção de leite magro DIA (125 g)ou125 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldiou125 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%

Preparação

Num liquidificador, colocar todos os ingredientes e triturar até obter uma consistência líquida. (Também pode ser utilizada a varinha mágica para triturar os ingredientes).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (389 g)	% DR
Energia	68 kcal	263 kcal	13 %
Proteína	5 g	21 g	41 %
H. Carbono	9 g	36 g	14 %
Açúcares	3 g	12 g	13 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	29 mg	111 mg	5 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de Aveia, Iogurte skyr e frutos tropicais

terça-feira, 09 de abril de 2024