Name: Batido proteico de mirtilo com banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 690.08 gramas
Ingredients: 10 morangos médios (270 g); 1 chávena de mirtilo (148 g); 3 mãos-cheias de framboesa (141 g); 3 porções de frutos Vermelhos congelados (Aldi) (90 g); 3 porções de frutos Silvestres congelado (continente) (90 g); 3 porções de mix Frutos Exóticos (continente) (90 g); 1 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (120 g); 2 porções de leite Proteína sem Lactose Mimosa (400 g); Água qb - para ajustar a consistência conforme a preferência; 1 unidade pequena de banana (95 g)

Pode colocar outra fruta da vossa preferência (morango, framboesa, entre outras)

Ingredientes

ou10 morangos médios (270 g)ou1 chávena de mirtilo (148 g)ou3 mãos-cheias de framboesa (141 g)ou3 porções de frutos Vermelhos congelados (Aldi) (90 g)ou3 porções de frutos Silvestres congelado (continente) (90 g)ou3 porções de mix Frutos Exóticos (continente) (90 g)ou1 porção de preparado para Smoothie com Banana, Frutos Vermelhos, Uvas e Açaí Pingo Doce (120 g)

ou2 porções de leite Proteína sem Lactose Mimosa (400 g)

ouÁgua qb - para ajustar a consistência conforme a preferência

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

Preparação

Lavar bem os morangos

Bater todos os ingredientes num liquidificador ou com uma varinha mágica

Informação nutricional

	Por 100 g	Por dose (345 g)	% DR
Energia	51 kcal	177 kcal	9 %
Proteína	6 g	21 g	42 %
H. Carbono	6 g	19 g	7 %
Açúcares	2 g	8 g	9 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	2 mg	7 mg	0 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido proteico de mirtilo com banana

terça-feira, 30 de abril de 2024