Name: Batido de Aveia, Iogurte skyr vegan, fruta e whey protein
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 373.24 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g); 1 porção de iogurte de soja Alpro Soya natural (125 g); 1/2 unidade média de banana (62 g); 4 unidades médias de morango (108 g); 1 unidade pequena de maçã com casca (93 g); 1 unidade pequena de pera (150 g); 1/2 porção de bebida de amêndoa Alpro (125 g); 1 Scoop de bulk- Pure whey Isolate ( Sabor à escolha) (30 g)

Ingredientes

ou1 colher de sopa de flocos de aveia (8 g)

ou1 porção de iogurte de soja Alpro Soya natural (125 g)

ou1/2 unidade média de banana (62 g)ou4 unidades médias de morango (108 g)ou1 unidade pequena de maçã com casca (93 g)ou1 unidade pequena de pera (150 g)

ou1/2 porção de bebida de amêndoa Alpro (125 g)

ou1 Scoop de bulk- Pure whey Isolate ( Sabor à escolha) (30 g)

Preparação

Num liquidificador, colocar todos os ingredientes e triturar até obter uma consistência líquida. (Também pode ser utilizada a varinha mágica para triturar os ingredientes).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (373 g)	% DR
Energia	74 kcal	277 kcal	14 %
Proteína	8 g	29 g	57 %
H. Carbono	6 g	24 g	9 %
Açúcares	4 g	15 g	17 %
Gordura	2 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	16 %
Sódio	15 mg	55 mg	2 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Batido de Aveia, Iogurte skyr vegan, fruta e whey protein

terça-feira, 21 de maio de 2024