Name: Salada de Frango desfiado com manga, queijo cottage, tomate e pepino (Hipocalórica)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 964.56 gramas
Ingredients: 1 embalagem de queijo cottage (180 g); 2 unidades, tipo coração de tomate cru (428 g); 1 unidade de pepino cru (270 g); 1 colher de sopa de azeite (7 g); 1 colher de chá rasa, grosso de sal (6 g); 1 colher de sopa de vinagre (8 g); 1 colher de chá de pimenta preta (2 g); 3 colheres de servir, desfiado de frango sem pele grelhado (108 g); 1/2 unidade de manga (172 g)

Ingredientes

ou1 embalagem de queijo cottage (180 g)

ou2 unidades, tipo coração de tomate cru (428 g)

ou1 unidade de pepino cru (270 g)

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

ou1 colher de chá rasa, grosso de sal (6 g)

ou1 colher de sopa de vinagre (8 g)

ou1 colher de chá de pimenta preta (2 g)

ou3 colheres de servir, desfiado de frango sem pele grelhado (108 g)

ou1/2 unidade de manga (172 g)

Preparação

Descascar os tomates, a manga e o pepino e corta-los em pedaços.

Retirar o queijo da embalagem e cortar em pedaços pequenos.

Adicionar os tomates, a manga e o pepino descascado ao queijo.

Temperar com uma colher de sopa de de azeite, uma colher de chá de sal e com uma colher de sopa de vinagre e pimenta a gosto.

também poderá substituir esse tempero pelo molho de iogurte caseiro para salada (opcional)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (482 g)	% DR
Energia	62 kcal	300 kcal	15 %
Proteína	6 g	31 g	61 %
H. Carbono	3 g	17 g	6 %
Açúcares	3 g	16 g	18 %
Gordura	2 g	11 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	20 %
Sódio	342 mg	1649 mg	69 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Salada de Frango desfiado com manga, queijo cottage, tomate e pepino (Hipocalórica)

sexta-feira, 14 de junho de 2024