Name: Pão de sementes continente com queijo e especiaria
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 101.83 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de sementes Continente (45 g); 30 gramas de queijo cottage Corpos Danone (1 colher de sopa); 1 porção de queijo fresco magro Matinal (75 g); 1 porção de queijo fresco magro enriquecido com cálcio Continente (63 g); 2 gramas de cebolinho desidratado; 1 grama de orégão seco

Opção de lanche prático, fácil, proteico e nutritivo.

Ingredientes

ou1 fatia de pão de sementes Continente (45 g)

ou30 gramas de queijo cottage Corpos Danone (1 colher de sopa)ou1 porção de queijo fresco magro Matinal (75 g)ou1 porção de queijo fresco magro enriquecido com cálcio Continente (63 g)

ou2 gramas de cebolinho desidratadoou1 grama de orégão seco

Preparação

Coloque a fatia de pão de sementes continente numa torradeira.

Quando o pão estiver aquecido, acrescente 1 colher de sopa de queijo cottage ou 1 fatia média (1 porção) de queijo fresco

Por fim, polvilhe com uma especiaria á escolha, a sugestão seria a cebolinha desidratada ou o orégão.

Sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (102 g)	% DR
Energia	165 kcal	168 kcal	8 %
Proteína	11 g	11 g	23 %
H. Carbono	24 g	24 g	9 %
Açúcares	5 g	6 g	6 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	14 %
Sódio	419 mg	426 mg	18 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Pão de sementes continente com queijo e especiaria

sábado, 07 de setembro de 2024