Esta receita é perfeita para uma refeição rápida, sugiro acompanhar com uma salada ou com uma sopa para uma refeição mais completa e rica em fibras, vitaminas e minerais
Ingredientes
ou1 unidade de wrap de Trigo Integral (62 g)ou1 unidade de wrap sem glúten (Old El Paso) (36 g)
ou1 unidade de A Vaca que ri triângulos light (18 g)ou18 gramas de queijo fundido light Philadelphiaou1 fatia de queijo flamengo light com menos 50% de gordura Terra Nostra (20 g)ou1 fatia de queijo vegano "The Wonder" Mein Veggie Tag (20 g)ou30 gramas de queijo cottage Corpos Danone
ou1.5 colheres de servir, desfiado de frango sem pele grelhado (54 g)ou1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (85 g)ou1/2 porção de bolonhesa da Nutri (133 g)ou10 unidades pequenas, descascado de camarão cozido (70 g)
Preparação
1.
Desfiar ou cortar a proteína.
2.
Numa frigideira em lume brando colocar o wrap para tostar ligeiramente de ambos os lados3.
Barrar o wrap com o queijo ou acrescentar a fatia (caso opte pelo queijo fatiado).4.
Dispor a proteína por cima e fechar o wrap 5.
Acompanhar com salada ou sopa
