Name: Papa de Nestum Zero com whey protein
Yield: 290.59 gramas
Ingredients: 6 colheres de sopa de nestum Mel Zero (Nestlé) (30 g); 1 porção de nestum arroz Nestlé (35 g); 6 colheres de sopa de Papa Infantil Não Láctea de Arroz Biológica (Pingo Doce Cuida Bebé) (30 g); 200 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactose; 200 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldi; 200 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%; 200 gramas de bebida de arroz e coco Shoyce 0%; 200 gramas de bebida de arroz Alpro; 1/2 unidade média de kiwi (56 g); 1 mão-cheia de framboesa (47 g); 1/2 chávena de mirtilo (74 g); 1/2 unidade pequena de banana (48 g); 1/2 unidade pequena de maçã com casca (47 g); 1/2 unidade média, tipo Rocha de pera (69 g); 6 unidades de uva tinta (42 g); 4 unidades médias de morango (108 g); 6 unidades de uva branca (42 g); 1/4 Scoop de 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)- Sabor à escolha (8 g); 1/4 Dose de 100% PURE WHEY (Biotech USA) (7 g)

Ingredientes

ou6 colheres de sopa de nestum Mel Zero (Nestlé) (30 g)ou1 porção de nestum arroz Nestlé (35 g)ou6 colheres de sopa de Papa Infantil Não Láctea de Arroz Biológica (Pingo Doce Cuida Bebé) (30 g)

ou200 gramas de leite sem lactose magro Mimosa bem especial 0% lactoseou200 gramas de bebida vegetal de coco Kokosfir Gut Bio Aldiou200 gramas de bebida de amêndoa sem açúcares Shoyce 0%ou200 gramas de bebida de arroz e coco Shoyce 0%ou200 gramas de bebida de arroz Alpro

ou1/2 unidade média de kiwi (56 g)ou1 mão-cheia de framboesa (47 g)ou1/2 chávena de mirtilo (74 g)ou1/2 unidade pequena de banana (48 g)ou1/2 unidade pequena de maçã com casca (47 g)ou1/2 unidade média, tipo Rocha de pera (69 g)ou6 unidades de uva tinta (42 g)ou4 unidades médias de morango (108 g)ou6 unidades de uva branca (42 g)

ou1/4 Scoop de 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)- Sabor à escolha (8 g)ou1/4 Dose de 100% PURE WHEY (Biotech USA) (7 g)

Preparação

Deite numa tigela ou num prato fundo 200ml de leite ou bebida vegetal à escolha quente ou frio (como preferir).

Junte 6 colheres de sopa (30g) NESTUM , um doseador do whey e mexa bem.

Acrescente a fruta da vossa preferência por cima da papa.

O seu NESTUM está pronto a comer e é delicioso!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (291 g)	% DR
Energia	89 kcal	259 kcal	13 %
Proteína	4 g	11 g	22 %
H. Carbono	16 g	45 g	17 %
Açúcares	6 g	17 g	19 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	30 mg	88 mg	4 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Papa de Nestum Zero com whey protein

sexta-feira, 25 de outubro de 2024