Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Gelatina proteica com queijo Quark

terça-feira, 05 de novembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
3

Experimenta a minha receita de gelatina proteica com queijo quark, ideal para quando procuras algo doce, saudável e refrescante. Esta sobremesa com queijo quark brilha em qualquer momento do dia: excelente para um pequeno-almoço energético, perfeita para um lanche recheado de sabor à tarde, ou como um late-night snack ideal. Versátil e deliciosa, adapta-se a todas as ocasiões, tornando a gelatina com queijo quark uma escolha sublime seja para iniciar ou concluir o teu dia com leveza e satisfação. Além disso, ao escolher esta receita com queijo quark, estás a optar por uma opção saudável e baixa em calorias. Não esperes mais para te deliciares com esta receita simples e deliciosa. Experimenta já esta sobremesa com queijo quark!

Autora: Nutricionista Ana Fernandez (5285N)

Ingredientes
ou1 embalagem de gelatina em Pó Proteína- Sabor à escolha (Condi) (80 g)
ou250 gramas de queijo "Quark" natural magro
ou500 gramas de água mineral natural
Preparação
1.
Ferver a água e de seguida diluir o pó da gelatina, juntando aos poucos à água fervida
2.
Juntar o queijo quark ou iogurte natural, na mesma proporção que iria colocar de água fria e dissolver muito bem, com o auxilio de um batedor de varas ou um garfo
3.
Colocar em várias taças e levar o frigorífico 4 - 6 horas
Informação nutricional
Por 100 gPor taça (270 g)% DR
Energia24 kcal64 kcal3 %
Proteína5 g12 g25 %
H. Carbono1 g3 g1 %
Açúcares1 g3 g4 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio13 mg34 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.