Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Banana amassada com canela e whey protein

sexta-feira, 29 de novembro de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades grandes de banana (444 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1/4 Scoop de 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)- - Sabor à escolha (8 g)ou1/4 Dose de 100% PURE WHEY (Biotech USA) (7 g)
Preparação
1.
Descasque a banana e amasse bem até ficar pastosa.
2.
Acrescente o whey com a canela em pó por cima e mexa bem, até ficar homogêneo.
3.
Sirva.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (272 g)% DR
Energia114 kcal310 kcal15 %
Proteína4 g10 g20 %
H. Carbono22 g59 g23 %
Açúcares19 g53 g59 %
Gordura1 g2 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g9 g36 %
Sódio6 mg16 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Amélia Fernandez
Ana Amélia Fernandez
Nutricionista · 5285N
Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.