Name: Wrap com ovo mexido e queijo Cheddar
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 161.59 gramas
Ingredients: 1 colher de chá de azeite (2 g); 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1 fatia de queijo cheddar (28 g); 1/4 colher de chá rasa, fino de sal (1 g); 1 unidade de wrap (62 g)

Receita proteica, rápida e deliciosa.
Autora: Ana Fernandez

Ingredientes

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1 fatia de queijo cheddar (28 g)

ou1/4 colher de chá rasa, fino de sal (1 g)

ou1 unidade de wrap (62 g)

Preparação

Aqueça o azeite numa frigideira antiaderente em lume médio

Acrescente o ovo na frigideira e mexa bastante, até ficar homogêneo e cozido, desligue o fogo e reserve o ovo mexido no prato.

Volte a ligar o fogo em lume médio e na mesma panela aqueça o wrap por 1 minuto, depois vire e desligue o fogo.

Recheei com o queijo cheddar e ovo mexido, depois é só dobrar e servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (162 g)	% DR
Energia	265 kcal	428 kcal	21 %
Proteína	13 g	21 g	41 %
H. Carbono	19 g	31 g	12 %
Açúcares	1 g	1 g	1 %
Gordura	15 g	24 g	34 %
Gorduras saturadas	6 g	9 g	45 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	723 mg	1168 mg	49 %

Receitas deAna Amélia Fernandez

Nutricionista · 5285N

Considero-me uma pessoa bastante responsável e organizada, aprecio o trabalho em equipa e amo a nutrição.

Wrap com ovo mexido e queijo Cheddar

sexta-feira, 07 de fevereiro de 2025