Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Crepioca simples com iogurte, laranja e granola

terça-feira, 21 de junho de 2022
pie_chart
Porções
1

Para um pequeno-almoço ou lanche diferente e delicioso! Vá variando na fruta, conforme a estação do ano e nunca se irá cansar desta receita.

Ingredientes
ou2 colheres de sopa (16 g) de polvilho doce
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou1 colher de sopa (cerca de 15 g) de bebida de aveia
Preparação
1.
Numa taça coloque o ovo e bata. Junte em seguida o polvilho doce e a bebida vegetal. Misture bem, até ficar uma massa homogénea.
2.
Pincele com azeite uma frigideira anti-aderente, deixe que aqueça um pouco e depois verta a massa, espalhando-a por toda a superfície.
3.
Quando começar a soltar, vire a crepioca. Coloque num prato e dobre como está na foto. Coloque depois por cima um pouco de iogurte, duas rodelas de laranja e um pouco de granola CITRIC. Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DR
Energia164 kcal163 kcal8 %
Proteína9 g9 g18 %
H. Carbono14 g14 g5 %
Açúcares1 g1 g1 %
Gordura8 g8 g11 %
Gorduras saturadas2 g2 g9 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio102 mg102 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Rita Lebreiro
Ana Rita Lebreiro
Nutricionista · 0080N
Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!