Olá chamo-me Rita. Das memórias mais vivas que tenho de criança, grande parte delas estão relacionadas com a comida e sempre tive uma ligação muito próxima com tudo que gira à volta dela.

No entanto, desde que me lembro tive muitas inseguranças com o meu corpo, achava-me alta demais e com peso a mais. Juntamente com a timidez o resultado foi uma criança/ adolescente com baixa autoestima. Não usava vestidos curtos, roupa muito justa, decotes, cores fortes ou calções porque sentia que tudo me ficava mal e que ficaria ridícula.

O tempo foi atenuando estas inseguranças, mudança muito impulsionada pelo curso de nutrição, onde aprendi a questão do equilíbrio entre nutrirmos o nosso corpo e termos prazer naquilo que comemos. Extremos nunca, abordagens radicais também não porque simplesmente não funcionam. Não é humanamente viável, para a nossa saúde e bem-estar, estarmos em constante privação.

Eu nunca abdiquei de comer o que gostava (e eu gosto de tudo!), aprendi sim, a gerir a frequência do habitual, com as exceções. Foi uma mudança de hábitos tão natural, com a qual me identifiquei, que tenho conseguido manter até hoje. Nas minhas consultas é sempre esta mensagem que pretendo transmitir, que no equilíbrio é que está a virtude, sem radicalismo! Adaptarmos as recomendações para alimentação/nutrição com saúde, às particularidades de cada um. Alimentação que dê prazer e com a qual nos identifiquemos!

Tenho um carinho especial pela área da Nutrição clínica e tenho vindo a fazer formações na área da nutrição e exercício físico, saúde da mulher e saúde intestinal. Atuo na área da gestão do peso e composição corporal, saúde digestiva/ intestinal, gestão de intolerâncias alimentares, alimentação vegetariana, gestão de patologias (colesterol elevado, ácido úrico elevado, anemia, alteração das enzimas hepáticas, entre outras) e claro, reeducação alimentar.

Se de alguma forma se identificou, marque consulta comigo e vamos começar!