Name: Granola de Cacau
Yield: 253 gramas
Ingredients: 100 gramas de flocos de aveia; 10 gramas de arroz puff; 65 gramas de amêndoa, miolo, com pele; 20 gramas de cacau em pó (1 colher de sopa + 1/2); 2 colheres de sopa de óleo de coco (28 g); 3 colheres de sopa de geleia de Arroz

Ingredientes

ou100 gramas de flocos de aveia

ou10 gramas de arroz puff

ou65 gramas de amêndoa, miolo, com pele

ou20 gramas de cacau em pó (1 colher de sopa + 1/2)

ou2 colheres de sopa de óleo de coco (28 g)

ou3 colheres de sopa de geleia de Arroz

Preparação

Deite os flocos de aveia, o arroz puff, a amêndoa e o cacau em pó numa taça. Derreta o óleo de coco e adicione à mistura, juntamente com a geleia de arroz.

Mexa bem para incorporar os sabores e a massa ficar húmida.

Coloque a mistura espalhada num pirex de ir ao forno. Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos, deixando tostar um pouco. Ao longo da cozedura deve ir mexendo.

Deixe arrefecer completamente e guarde num recipiente hermético. Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (32 g)	% DR
Energia	489 kcal	155 kcal	8 %
Proteína	13 g	4 g	8 %
H. Carbono	39 g	12 g	5 %
Açúcares	9 g	3 g	3 %
Gordura	30 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	12 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	7 g	2 g	9 %
Sódio	18 mg	6 mg	0 %

Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Granola de Cacau

quarta-feira, 29 de junho de 2022