Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Brownie de chocolate e framboesa

terça-feira, 05 de julho de 2022
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Porções
10

Uma sobremesa bem tentadora para amantes de chocolate!

Ingredientes
ou340 gramas de framboesa
ou200 gramas de chocolate de culinária Pantagruel
ou25 gramas de cacau em pó
ou5 gramas de baunilha
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou150 gramas de farinha de aveia
ou4 colheres de sobremesa de açúcar de coco
ou90 gramas de framboesa (extra)
Preparação
1.
Primeiro triture bem as framboesas (peso inicial), num robot de cozinha. Derreta o chocolate em banho-maria
2.
Deite as framboesas trituradas num copo de robot de cozinha maior e adicione em seguida o chocolate derretido, o cacau, a baunilha, o fermento, a aveia e o açúcar de coco. Triture novamente para ficar uma massa homogénea.
3.
Por último adicione o resto das framboesas inteiras e triture de forma a ainda ficarem pedaços inteiros.
4.
Verta a massa para cima de um tabuleiro de cozinha coberto com papel vegetal e leve ao forno por 35 a 40 minutos. Quando estiver pronto (fica uma massa húmida), retire e deixe esfriar completamente. Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (87 g)% DR
Energia243 kcal210 kcal11 %
Proteína5 g4 g9 %
H. Carbono32 g27 g11 %
Açúcares20 g17 g19 %
Gordura9 g8 g11 %
Gorduras saturadas4 g4 g19 %
Fibra alimentar6 g6 g22 %
Sódio165 mg143 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Rita Lebreiro
Ana Rita Lebreiro
Nutricionista · 0080N
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